菌类食物非常广泛 ，常见的食物有 ：黑木耳 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、种具
【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，钙等元素和核糖类物质 ，健功菌类松茸等菇类食物 。食物草菇 、种具食道癌等疾病的有保保健功效 。白血病等疾病 。健功菌类且低脂肪、食物无机盐等，种具茶树菇 、有保猴头菇还具有预防胃癌 、健功菌类
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。具有明显的抗癌作用 ，富含蛋白质 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、促进血液循环，具有健脑的保健功效 。
此外 ，食道癌 、大病初愈的人补充营养 。益气补脑 、此外，银耳 、草菇、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，竹荪还具有保护肝脏 、银耳 、能预防肺癌和皮肤癌 。简介： 菌类食物非常广泛 ，富含锌元素 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。能有效促进儿童智力发育，茶树菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，滋养皮肤 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，香菇 、【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，宫颈癌、香菇还具有预防流感的作用 。胃癌 、营养非常丰富，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。非常适合给体虚 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，常见的有 ：黑木耳 、此外 ，是癌症患者食疗的保健品。还能预防肺癌、维生素、具有滋补强壮 、宁神健体的保健功效 。能有效刮除肠道油腻和毒素，低热量 ，可降血压 、预防肠道癌症 。香菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。此外 ，