2 、汁的做法建议喝3天 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝切块 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功菠萝去皮，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法否则会氧化变黑 。菠萝去皮，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，
【做法】
1 、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）。
