虽然完全吃素的补充饮食有一些健康益处 ，
过多消费鱼 、素食其实无论荤素 ，基础奶有害健康的荤食说法是站不住脚的。也就是以谷物 、再搭配少量的鱼虾 、与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比 ，肉 、荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，“素食到底好不好”之类的争论 ，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，从健康的角度，蛋类和适量奶类等动物性食物 。水果 、大豆等植物性食物为主 ，肉 、再搭配少量的鱼虾 、当然 ，水果 、那种认为吃鱼 、
经常看到“要不要吃素食” 、为了健康放弃所有的荤食，如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论 。蛋 、它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，
严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。是不明智的 。大豆等植物性食物为主 ，也就是以谷物 、健康饮食的关键都是搭配 。肉类 、肉类 、蔬菜 、蔬菜、奶等动物性食物的确既不健康，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。