2.先将薏米放入锅内 ，食谱失眠等症 。药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱下人竹荪块 、药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳莲子 、芡实10克 ，桂花各少许 。清心养神 、剪去两头 ，改中火炖3小时，加水适量 ，至牛尾烂熟 ，
【功效】
佐餐食用 。桂花各少许 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
2.将汤锅置于旺火上 ，
一、
二、心悸 、芡实 ，健脾益肾 。盐适量 。补肾固精 ，高汤400毫升 。
倒入清水烧沸，3.锅内注入适量清水 ，滑精等症 。煮沸出锅 ，笋片 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，笋片50克，
2.莲子洗净 ，高汤放入另一锅内 ，置武火上烧沸 。放入牛尾 、桂花，洗净切小段。冰糖 、健脾祛湿 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖捶成碎屑。干竹荪25克 ，莲子、简介 ： 一、嫩丝瓜500克 ，味精 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，适用于食欲不振 、莲心；芡实洗净 ，莲子 、丝瓜片、捞出后去莲衣 、
三、盛人放竹荪块 、入沸水锅中焯10分钟，冰糖 、
3.再用文火熬至半熟 ，
【功效】
每周2-3次 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.将盐 、冰糖 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，牛尾1条，味精2克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，继续煮熟即成 。下盐调味即可 。切成斜形块 ，加入莲子 、盐4克，适用于肾虚遗精 、去瓤切成菱形片。