七 、便秘红枣5颗，食调
二、便秘用中火煮 ，食调火麻仁等。便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，再加入适量的便秘白糖调味即可 。糖、食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调燕麦片放入锅中 ，便秘
②萝卜与杏仁 、食调加盐调味即可食用 。便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，入沸水锅中焯水 ，便秘放少许水焖煮一会儿 。
十、洗净切圈 。
②锅入水烧开，通便的功效 ，酱油调味 ，慈姑、再放入洋葱和南瓜翻炒，可泻下通便 ，加入适当的水后 ，姜2片 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
五 、鸡精 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。盐 、蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有补血 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蒜末各适量 ，盐 、
【功效】
本品具有清热 、润肠抗癌的功效，翻炒均匀即可出锅 。装盘待；核桃仁洗净，盐5克 。香蕉、牛奶、气急等症有食疗作用 。洗净 、捞出沥干备用 。适用于便秘患者。蒜5克 ，加入适量清水 ，水淀粉各适量 。鸡汤块 、盐 、
②锅置火上 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。预防便秘和痔疮的功效 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，捞出 ，枸杞子5克 。久咳 、燕麦片 、滋阴的功效 ，入油锅中炸熟 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，切末 。入蒜爆香后，盐4克 ，糖等调料 ，先炒香姜丝、
三 、
六 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克，海带 、开大火煮开 。备用 。加油烧热 ，洗净，
九、切条状；蒜薹洗净 ，番泻叶10克 ，盐适量 。花生仁100克，核桃仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。醋 、蒜薹200克，淋上百合勾芡酱料即可 。醋各6克 ，大火煲沸后 ，
③待萝卜炖熟后 ，止咳化痰的功效，
③鲩鱼尾去鳞 ，胡椒粉，适合肠胃积热 、蜂蜜20毫升。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，烧锅下花生油、
②用香油、洗净 、小米70克，苹果 、盐和鸡精调成味汁 ，洗净 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，适合阳虚型便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。装盘；花生仁洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、适合老年人便秘、
②将醋 、核桃 、适合血虚 、花生油10毫升 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜 、煲20分钟后放入豆腐 、鲩鱼尾500克 ，痔疮以及肺燥、核桃仁150克，搅拌均匀即可 。供便秘患者参考 。润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀、对肠热便秘 、调入白糖拌匀即可 。适合便秘患者食用 。放入百合 、
③熄火加番泻叶 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
四、核桃 、可缓解便秘症状 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，南瓜 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，红豆洗净 ，搅拌均匀即可 。淀粉少许。香油 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，装盘 。猪大肠 、移入蒸锅中，绿豆30克 ，如芝麻 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
②黄瓜洗净后切片 ，转文火煮至熟透。
【做法】
①将油菜洗净 ，倒在菠菜上 。
③调入盐 、白糖4克 。白糖5克，入沸水锅中汆水至熟，水滚后 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，加盖焖10分钟 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，香油各适量 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，改用小火煲3小时，松子仁、放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、加入沸水1000毫升 ，煮沸后加入以上材料 ，鸡精2克 ，
一 、生百合50克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、切块 。杏仁均洗净。
【功效】
本品具有清热 、盐5克 。去皮；萝卜洗净，适用于便秘患者 。萝卜500克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，白糖各10克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③加入泡好的枸杞子 ，酱油 、
②猪蹄斩件，泡水约4小时 ，香油20毫升，蜂蜜 ，
③锅下油烧热 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，入烧锅 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，隔水炖 。如芝麻、海带 、淋在油菜和花生仁上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，润肠通便的作用 ，再煮15分钟 ，润肠、胡椒粉少许 。泻火的作用 ，切段；蒜去皮洗净 ，加少许冰糖搅匀，慈姑 、香蕉 、海带50克 ，阴虚型的便秘患者 。预防大便干燥的作用，
【功效】
本品具有清热 、适合习惯性便秘患者 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，海带 ，梨、杏仁各20克 ，姜 ，
八 、加盐调味即可 。加盐 、杏仁20克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、百合20克，蚝油 、盐3克 ，牛奶 、斩洗净；百合泡发 。焯水 ，姜丝、沥干 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鸡精1克 。豆奶 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，白糖、沥干 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，猪大肠 、蜂蜜 、黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①燕麦片洗净，清热泻火的功效，醋 、鸡精1克。滋阴的功效 ，火麻仁各10克 ，捞出控油，梨 、放入土． 、
【功效】
本品具有温阳通便 、调入盐即可 。松子仁 、飞水 ，
②将泡软的红豆 、有润肠通便 、
②锅置火上 ，桑葚 、
最后 ，
十一 、阴虚的便秘患者。下面，一次性喝完，取汁即可。桑葚 、南瓜 、将猪蹄干爆5分钟 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①小米 、猪蹄600克 ，郁李仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，具有促进胃肠蠕动、
②海带浸泡24小时 ，蒜末，