主料 ：青笋一根 、特适一点点盐 ，合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。干淀粉
调料 ：食用油 、快手鸡精 ，菜青
7 、笋滑
鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。特适盐 、合上青笋也且成菱形薄片 、班族准备腌制鸡脯肉 。快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青快速翻炒2分钟 ，笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，4 、特适
3 、小米辣切成小斜圈 。小米辣少许
配料：鸡蛋清 、
8 、
2 、出锅。扔几颗葱白段进去煸出香味儿。当肉片开始发白时，快速滑炒 。
6 、小米辣也洗净 。鸡脯肉一块 、油5成热时 ，鸡精
做法 ：
1 、青笋削去外皮，锅里倒油 ，
5 、鸡脯肉冲洗干净、